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Gesund leben – einfach mehr für deine Gesundheit!

Hypnophobie – was tun gegen Schlafangst?

Endlich Zeit, ins Bett zu gehen und schönen Träumen nachzuhängen! Dieses Gefühl ist wunderbar, nur leider nicht allen von uns vergönnt. Denn es gibt Menschen, die leiden unter Schlafangst - also unter der Angst, einzuschlafen. Hypnophobie nennt sich das im Fachjargon....

Energieräuber vs. Energiespender: Wie voll ist dein Energiefass?

Fühlst du dich auch oft ausgelaugt und weißt nicht, woran genau das eigentlich liegt? Oder hast das Gefühl, dass du im Grunde kaum Zeit für dich und deine Hobbys hast, bist dir aber nicht sicher, an welchen Stellen du deine Zeit "verlierst"? Dann kann es sein, dass du...
Energievampire

Energievampire – wie du toxische Beziehungen und Freundschaften vermeidest

Energievampire sind Menschen, die dir nicht guttun. Sie laugen dich aus, nehmen viel von dir und geben dir kaum etwas zurück. Das kann auf Dauer sehr belastend sein. Doch es ist nicht immer einfach, einen Energieräuber im eigenen sozialen Umfeld zu erkennen. Welche...

Sozialer Rückzug – was tun, wenn alles zu viel wird?

Sozialer Rückzug kann eine Folge von Depressionen, Burn-out oder anderen psychischen Erkrankungen sein. Doch wie erkennst du, ob du dich nur mal eben von der Außenwelt zurückziehst, um aufzutanken und Energie zu laden, oder ob du wirklich dabei bist, in die soziale...

Alkohol am Abend – wie der Schlummertrunk den Schlaf beeinflusst

Der Schlummertrunk zur Nacht - für viele Menschen ein Mittel, um mental zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages im wahrsten Sinne des Wortes hinunterzuspülen. Doch hilft Alkohol am Abend wirklich so gut beim Einschlafen oder ist er eher schädlich für einen...