Einfach stressfreier leben

In unserem Online-Kurs lernst du nachhaltig gesünder mit Stress umzugehen, deine Resilienzfähigkeit zu stärken und durch gutes Zeitmanagement entspannt durch deinen trubeligen Alltag zu kommen.
Und das Beste ist: Deine Krankenkasse erstattet dir den Kurs zur Stressbewältigung komplett!

InfoBis zu 100% Erstattung der Kurse durch deine Krankenkasse!

Von allen Krankenkassen in Deutschland zertifiziert. Als Präventionskurs nach §20 SGB V zugelassen.

Bequem von zu Hause.
In deinem eigenen Rhythmus.

Wissenschaftlich entwickelt und ärztlich geleitet. Mit konkreten Tipps und Hilfen für deinen Alltag.

Stressbewältigung leicht gemacht – präventiv gegen Stress und Burn-out

  • 8 Kurseinheiten mit tollen Übungen
  • Aktives Stress- und Ressourcenmanagement
  • Hilfreiche Tipps für zwischendurch
  • Du kannst unsere Kursinhalte jederzeit und überall abrufen.
  • Du entscheidest: Unser Kurs ist in voller Länge oder im Kompaktformat abrufbar.
  • Du verbindest die Vorteile einer persönlichen Betreuung mit der Bequemlichkeit des eigenen Zuhauses oder Büros.
  • Du kannst unsere Tipps und Methoden niedrigschwellig nutzen und in deinen Alltag integrieren.
Stressbewältigung

Warum sind Stressbewältigung und Stressmanagement so wichtig?

Zu viel Stress macht dich krank. Schlaflosigkeit, Herzrasen, ständige Infekte, Nervosität, Erschöpfung, Angstzustände, Burn-out – all das können Folgen sein. Deshalb ist es ganz toll, dass du dich auf den Weg machen möchtest, ein gesünderes Leben anzupacken!

Und dieser Weg ist gar nicht so steinig, wie du jetzt vielleicht denken magst. Im Gegenteil. Eigentlich ist es ganz einfach. Und macht auch noch Spaß. Und lohnt sich in jedem Fall!

Also pack es an und starte JETZT!

Einfach entspannter sein – so läuft der Kurs ab

Kurseinheiten

Unser Online-Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten, die perfekt aufeinander aufgebaut sind. Jede Einheit behandelt ein bestimmtes Thema und ist in Phasen aufgeteilt, die es dir leichter machen, die Inhalte auch in kompakter verkürzter Form abzurufen.

Kursinhalte

In den 8 Einheiten des Online-Kurses behandeln wir Themen wie Zeitmanagement, kognitive Flexibilität, Resilienztraining, Ressourcen im Arbeitsalltag, Selbstfürsorge uvm.

Hilfsmittel

Übungen, Tricks, Strategien und Hilfsmittel - wir geben dir in jeder Kurseinheit etwas an die Hand, das dir im Alltag hilft, dein Stresslevel zu senken und deine Ressourcen zu aktivieren.

Unser Methodenmix für dein Stressmangement:

  • Du lernst, dein Stresslevel und deine Belastung im Alltag zu benennen.
  • Du erfährst, was der Stress in deinem Körper anrichtet und wie du ihn reduzieren kannst.
  • Du lernst Entspannungssysteme zur besseren Stressbewältigung kennen und merkst, wie du mehr Resilienz aufbauen kannst.
  • Du erfährst, wie du zur Ruhe kommen und besser einschlafen kannst.
  • Du erarbeitest dir Methoden zur Meditation und Ressourcenaktivierung im Alltag.
  • Du erfährst mehr über Selbstfürsorge und wie du sie gezielt gegen den Alltagsstress einsetzen kannst.

In unseren Kursen setzen wir auf Gruppenarbeit. Du nimmst zwar online teil, hast aber somit immer ein positives Gemeinschaftserlebnis, das ebenfalls förderlich für dein Wohlbefinden ist.

Wie funktioniert die Erstattung der Gesundheitskurse?

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Melde dich für den Online-Kurs an. Der erste Schritt in ein entspanntes und gelassenes Leben ist damit getan.

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Du übernimmst vorerst die Kosten für den Kurs. Im Krankenkassen-Rechner siehst du wieviel Prozent erstattet werden. In der Regel min. 80 % bis zu 100 %.

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Nach dem 8-teiliger Kurs beantragst du kinderleicht das Geld bei deiner Krankenkasse. Das ist ganz einfach und geht schnell. Wir zeigen Dir Schritt für Schritt, wie das funktioniert.

Gesundheitskurse krankenkassenerstattet

Krankenkassen-Rechner

 

Erstattet: 0%

Unsere Online-Kurse für dein gesundes Leben

Stop smoking now!

Einfach mit dem Rauchen aufhören

Sport treiben ohne Atemnot, weniger Infekte, gesündere Haut!

Anti-Stress-Coaching

Einfach stressfreier leben

Nie wieder nervöses Fingernägelkauen oder Bauchschmerzen vor Stress bekommen!

Schlafcoaching

Einfach besser schlafen

Energiegeladen durch den Tag schweben durch entspannte Nächte!

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