Einfach besserschlafen

In unserem Online-Kurs lernst du mithilfe von wirksamen Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, individuell zusammengestellten Abendritualen und Meditationsübungen, wie du besser in den Schlaf findest und dann auch entspannt durchschläfst. Also sag bye-bye zu deinen Schlafstörungen!

Und das Beste ist: Deine Krankenkasse erstattet dir den Kurs komplett!

InfoBis zu 100% Erstattung der Kurse durch deine Krankenkasse!

Von allen Krankenkassen in Deutschland zertifiziert. Als Präventionskurs nach §20 SGB V zugelassen.

Bequem von zu Hause.
In deinem eigenen Rhythmus.

Wissenschaftlich entwickelt und ärztlich geleitet. Mit konkreten Tipps und Hilfen für deinen Alltag.

Nachhaltig für deinen entspannten Nachtschlaf

  • 8 Kurseinheiten mit tollen Übungen
  • Gesunder Wach-Schlaf-Rhythmus
  • Hilfreiche Tipps für zwischendurch
  • Du kannst unsere Kursinhalte jederzeit und überall abrufen.
  • Du entscheidest: Unser Kurs ist in voller Länge oder im Kompaktformat abrufbar.
  • Du verbindest die Vorteile einer persönlichen Betreuung mit der Bequemlichkeit des eigenen Zuhauses oder Büros.
  • Du kannst unsere Tipps und Methoden niedrigschwellig nutzen und in deinen Alltag integrieren.
Schlafstörungen Baskardo

Warum ist ein erholsamer Nachtschlaf so wichtig?

Schlafstörungen können viele Ursachen haben. Manche davon haben wir nicht 100%ig in der Hand. Die meisten aber schon! Denn die häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf sind Stress, Nervosität, innere Unruhe, das nächtliche Gedankenkarussell, (finanzielle) Sorgen, Mental Load u.ä.

Halten deine Schlafstörungen länger an, kann sich dies nicht nur kurzfristig in deinem Alltag auswirken durch z. B. chronische Abgeschlagenheit, Konzentrationsverlust, mangelnde Leistungsfähigkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen oder eine erhöhte Infektanfälligkeit, sondern auch langfristig deiner Gesundheit schaden!

Was dich in deinem Leben als Besserschläfer*in erwartet, lohnt sich!

Freu dich auf:

  • ein stärkeres gesünderes Herz,
  • ein besseres Immunsystem,
  • mehr Konzentrations- und Leistungsfähigkeit,
  • einen natürlichen Schutz vor Übergewicht und ein geringeres Risiko für Diabetes,
  • eine gesündere, stabilere Psyche,
  • eine bessere Verarbeitung aufwühlender Emotionen,
  • weniger Schmerzen und Verspannungen!

Also: Pack die Schlaftabletten gegen deine Schlafstörungen in die Schublade und starte JETZT!

Einfach besser schlafen – so läuft der Kurs ab

Kurseinheiten

Unser Online-Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten, die perfekt aufeinander aufgebaut sind. Jede Einheit behandelt ein bestimmtes Thema und ist in Phasen aufgeteilt, die es dir leichter machen, die Inhalte auch in kompakter verkürzter Form abzurufen.

Kursinhalte

In den 8 Einheiten des Online-Kurses behandeln wir Themen wie Zeitmanagement, kognitive Flexibilität, Resilienztraining, Ressourcen im Arbeitsalltag, Selbstfürsorge uvm.

Hilfsmittel

Übungen, Tricks, Strategien und Hilfsmittel - wir geben dir in jeder Kurseinheit etwas an die Hand, das dir im Alltag hilft, dein Stresslevel zu senken und deine Ressourcen zu aktivieren.

Unser Methodenmix für deinen erholsamen Schlaf:

  • Du lernst die Ursachen für deine Schlafstörungen kennen und verstehen.
  • Du erfährst, warum du nicht gut schlafen kannst.
  • Du lernst verschiedene Techniken kennen, um besser zur Ruhe zu kommen.
  • Du erfährst, wie besser einschlafen kannst. Und wie du, wenn du nachts aufwachst, wieder schneller in den Schlaf zurückfindest.
  • Du erarbeitest dir Methoden zur Achtsamkeit, Entspannung und Meditation.
  • Du erfährst mehr über Selbstfürsorge und Abendrituale und wie du sie gezielt gegen deine Schlafstörungen einsetzen kannst.

In unseren Kursen setzen wir auf Gruppenarbeit. Du nimmst zwar online teil, hast aber somit immer ein positives Gemeinschaftserlebnis, das ebenfalls förderlich für dein Wohlbefinden ist.

Wie funktioniert die Erstattung der Gesundheitskurse?

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Melde dich für den Online-Kurs an. Der erste Schritt in ein entspanntes und gelassenes Leben ist damit getan.

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Du übernimmst vorerst die Kosten für den Kurs. Im Krankenkassen-Rechner siehst du wieviel Prozent erstattet werden. In der Regel min. 80 % bis zu 100 %.

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Nach dem 8-teiliger Kurs beantragst du kinderleicht das Geld bei deiner Krankenkasse. Das ist ganz einfach und geht schnell. Wir zeigen Dir Schritt für Schritt, wie das funktioniert.

Gesundheitskurse krankenkassenerstattet

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Einfach mit dem Rauchen aufhören

Sport treiben ohne Atemnot, weniger Infekte, gesündere Haut!

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Einfach stressfreier leben

Nie wieder nervöses Fingernägelkauen oder Bauchschmerzen vor Stress bekommen!

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