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Gesund leben – einfach mehr für deine Gesundheit!
Gegen Stress: 5 Tipps für deine Work-Life-Balance
Work-Life-Balance! Seit einigen Jahren schon ist dieser Begriff in aller Munde. Und das nicht zu Unrecht, denn eine gesunde Balance im Leben...
Dein Abendessen für einen guten Schlaf – so sieht es aus!
In unserem letzten Blogartikel hatten wir uns mit dem Zusammenhang von Ernährung und Stress beschäftigt. Und da das Thema "Ernährung" im Grunde in...
Stress-Essen vermeiden – wie Ernährung und Stress zusammenhängen
In stressigen Phasen leidet häufig unsere Ernährung. Auf die eine oder andere Weise. Manche von uns werden zu regelrechten Stress-Esser*innen,...
Yoga gegen Stress – 5 Yoga-Übungen zum Stressabbau
Boah, bin ich gestresst... Hand aufs Herz - wie oft geht dir dieser Gedanke durch den Kopf? Oder ist es schon so weit, dass du den Stress, den du...
Hypnophobie – was tun gegen Schlafangst?
Endlich Zeit, ins Bett zu gehen und schönen Träumen nachzuhängen! Dieses Gefühl ist wunderbar, nur leider nicht allen von uns vergönnt. Denn es gibt...
Energieräuber vs. Energiespender: Wie voll ist dein Energiefass?
Fühlst du dich auch oft ausgelaugt und weißt nicht, woran genau das eigentlich liegt? Oder hast das Gefühl, dass du im Grunde kaum Zeit für dich und...
Energievampire – wie du toxische Beziehungen und Freundschaften vermeidest
Energievampire sind Menschen, die dir nicht guttun. Sie laugen dich aus, nehmen viel von dir und geben dir kaum etwas zurück. Das kann auf Dauer...
Sozialer Rückzug – was tun, wenn alles zu viel wird?
Sozialer Rückzug kann eine Folge von Depressionen, Burn-out oder anderen psychischen Erkrankungen sein. Doch wie erkennst du, ob du dich nur mal...
Alkohol am Abend – wie der Schlummertrunk den Schlaf beeinflusst
Der Schlummertrunk zur Nacht - für viele Menschen ein Mittel, um mental zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages im wahrsten Sinne des Wortes...
Nächtliches Grübeln stoppen I 5 Tipps gegen dein Gedankenkarussell
Nächtliches Grübeln ist für viele von uns ein großes Problem. Doch warum sind unsere Sorgen und Ängste gerade nachts so präsent? Warum will das...
Besser einschlafen mit Hörbuch – ist dieser Einschlaftrick gesund?
Besser einschlafen mit Hörbuch?! Für viele Menschen ist der abendliche Podcast, das Hörbuch oder Hörspiel (aus der Kindheit) ein Muss. Wir...
Schlafstörungen durch Stress I 5 Tipps gegen Schlafprobleme
Schlafstörungen durch Stress sind ein weit verbreitetes Problem. Wir verraten dir, wie deine Schlafprobleme und dein Stresspegel zusammenhängen und...
Stress reduzieren ist super wichtig! Denn durch zu viel Stress werden wir krank. Weder unser Körper noch unser Geist können permanenten...
5 Tipps gegen Stressrauchen – stoppe deine Negativspirale
Stressrauchen: Kennst du das? Du bist unter Druck und automatisch greifst du zur Zigarette. Dann geht es dir kurz besser, doch schon bald geht`s...
Mental Load – erkenne deinen unsichtbaren Feind!
Mental Load! Es gibt wohl kaum noch jemanden, der diesen Begriff noch nicht gehört hat. Warum? Weil diese unsichtbare Alltagsbelastung, die...
E-Zigarette ohne Nikotin – ungefährlich oder trotzdem schädlich?
Das Problem am Rauchen ist doch das Nikotin, oder? Dann eben einfach zur E-Zigarette ohne Nikotin greifen und alle Probleme sind gelöst. Nein, so...
Wie schädlich sind E-Zigaretten?
Wie schädlich sind E-Zigaretten eigentlich wirklich? Sie gelten schließlich als harmlose Variante der Tabakzigarette. Doch ungefährlich sind sie...
E-Zigaretten – ein gefährlicher Trend
E-Zigaretten sind besonders bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Trend. Doch ungefährlich sind die stylischen Zigaretten auf keinen Fall....
Rauchfrei leben – PS: Melde dich!
Rauchfrei leben? Klar! Wollen viele. Nur schaffen es die meisten nicht so einfach. Hinzu kommt ein echtes Zigaretten-Revival: Zwischen Ende 2019 und...
Rauchen als Ersatzhandlung – 10 Gründe, warum du nicht aufhören willst
Rauchen als Ersatzhandlung funktioniert leider echt gut. Aber was ersetzen wir eigentlich damit? Und warum macht es uns so große Angst, damit...
